-
Servis
- servis tangan bawah
- mula-mula pemain berdiri dipetak servis dengan kaki kiri lebih kedepan dari kaki kanan.
- bola dipegang dengan tangan kiri
- bola dilambungkan tidak terlalu tinggi,tangan kanan ditarik ke bawah belakang
- setelah bola kira-kira setinggi pinggang,lengan kanan diayunkan lurus kedepan untuk memukul bola
- telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna,tangan dapat pula menggenggam.
2. servis tangan atas dibedakan atas :
- tennis servis
- sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih kedepan, kedua lutut agak rendah
- tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola,tangan kirimenyangga bola,tangan kanan di atas bola.
- bola dilambungkan dengan tangan kiri kira-kira 1/2 meter di atas kepala
- tangan kanan ditarik kebelakang atas kepala,menghadap depan
- lakukan gerakan seperti mensmesh bola,perhatian terpusat pada bola
- lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola.
- floating servis
- posisi kaki sama seperti tennis servis
- tangan kiri memegang bola dan tangan kanan disamping setinggi pelipis
- dengan tangan kiri bola dilambungkan ssedikit kesamping kanan tidak terlalu tinggi
- setelah bola melambung keatas setinggi kepala, tangan kanan dipukulkan pada bagian tengah bola.
- pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara:
- dengan tumit tangan
- dengan tangan, dimana ibu jari dilipat kedalam dan menempel pada telapak tangan
- memukul dengan tangan tergenggam.
- cekis
- sikap permulaan dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh bagian kiri lebih dekat kejaring.
- bola dipegang tangan kiri dan kanan.
- saat bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit kebelakang dan lutut ditekuk
- kedua tangan dijulurkan kearah samping bawah kanan dalam keadaan memegang bola.
- bola dilambung keatas kepala dengan kedua belah tangan.
- setelah bola lepas, tangan kanan ditarik kesamping kanan bawah, liukkan badan kekanan.
- berat badan ada dikaki kanan,telapak tangan menghadap keatas
- setelah bola ada pada jangkauan tangan,secepatnya bersama sama lengan,liukkan badan kesamping kiri
- perkenaan bola bagian bawah belakang bola,pukulan bola dibantu liukkan badan dan lecutan tangan.
![servis5](https://cakesweety.files.wordpress.com/2012/09/servis52.jpg?w=540)
Service ada beberapa macam:
ñ Service atas adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.
ñ Service bawah adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.
ñ Service mengapung adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama. Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi (tidak terlalu tinggi dari kepala). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.
Yang perlu diperhatikan dalam service antara lain :
ñ Sikap badan dan pandangan.
ñ Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.
ñ Saat kapan harus memukul bola.
-
Passing
ñ Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
ñ tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
ñ Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
ñ Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)
ñ Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
ñ Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
ñ Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
ñ Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
ñ Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power
![2](https://cakesweety.files.wordpress.com/2012/09/2.jpg?w=540)
2. Passing Atas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)
a) Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
b) Badan sedikit condong ke depan, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola
c) Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga
d) Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
e) Menggunakan gerakan kaki untuk menambah kekuatan
![preview_html_a665f8d](https://cakesweety.files.wordpress.com/2012/09/preview_html_a665f8d.png?w=540)
-
Smash (spike)
![smash-bola-voli](https://cakesweety.files.wordpress.com/2012/09/smash-bola-voli.jpg?w=540&h=405)
- Membendung (blocking)
Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah:
ñ Jongkok, bersiap untuk melompat.
ñ Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
ñ Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan block.
Block ada dua macam. 1. block tunggal 2. block ganda Block tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain Block ganda adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah memadukan langkah kaki dan kerjasama antar blocker dalam menentukan waktu lompatan dan arah pergerakan bola.
![volleyball-spike-block-thumb997517](https://cakesweety.files.wordpress.com/2012/09/volleyball-spike-block-thumb997517.jpg?w=540)
![volly004b1](https://cakesweety.files.wordpress.com/2012/09/volly004b11.jpg?w=540&h=603)
-
Kedudukan pemain (posisi pemain)
![220px-volleyballrotation-svg](https://cakesweety.files.wordpress.com/2012/09/220px-volleyballrotation-svg.png?w=540)
0 komentar:
Posting Komentar